前言
疫情影響在家防疫看什麼？都知道現在疫情發展快速，沒事最好待在家。但一直待在家看電視和網路新聞又會令人感到緊張與不安，筆者不是什麼防疫或心理的專業人員，只能幫大家推薦幾部 Netflix 比較健康的影集，不論你是需要出門工作辛苦回家後，或是長時間待在家的人，希望這些推薦對你起到一些助益。當然，推薦這種事很主觀，但還是希望你能從這裡找到自己喜歡的。
心情不好
Netflix 原創《冥想正念指南/Headspace 冥想指南》
《冥想正念指南/HEADSPACE 冥想指南》共有八集，但筆者不建議大家像追劇一樣一天內就把它看完，而是應該按照自己的步調來觀賞。每集中的最後安迪都會帶領大家做冥想訓練，你可以在剛開始的時候每天以同一集的方式去冥想，等你覺得你可以再更深入一點就再進入到第二集。
《髒話面面觀/粗口研究》
不學不知道，一學就欲罷不能，本節目幫你上一堂髒話的歷史課。《髒話面面觀》由尼可拉斯·凱吉 (Nicolas Cage) 主持，這部大聲爆粗口、我低俗我驕傲的節目追溯髒話的起源，檢視流行文化中的用法，分享相關科學知識，並探討髒話產生的文化影響。
《大衛·艾登堡：自然本色》
大衛·艾登堡在片中環遊世界，從哥斯大黎加的雨林到白雪皚皚的蘇格蘭高地，帶你認識各種動物如何運用「色彩」，精彩內容包準讓你拍案叫絕、大開眼界。《大衛·艾登堡：自然本色》
睡不著
《安眠指南》
透過《安眠指南》，觀眾可以學習各種有關睡眠的知識，了解自己和睡眠的關係，認識養成健康睡眠習慣的方法，從而獲得更充分的休息。這部動畫系列共有七集，由 Headspace 冥想與正念指導伊芙·路易斯·普列托 (Eve Lewis Prieto) 揭開健康睡眠背後的科學機制，並提供助你一夜好眠的小訣竅。每集片長 15 分鐘，開頭都會介紹對睡眠產生影響的一個面向，包括：失眠症、壓力、手機，甚至是安眠藥物等等，接著再引導你進行睡前放鬆練習，提升睡眠品質。
《醫生報你知》
不論是過敏、飲食，還是睡眠，三位友善的醫生都能提供專業建議，破除醫療迷思並測試最新療法。《醫生報你知》線上看
疫情相關
《社交距離》
精選影集《社交距離》共八集，內容聚焦新冠肺炎 (COVID-19) 爆發初期，呈現人類在面對變數和孤獨時展現出的人道精神。劇集各自獨立，均以視訊鏡頭敘事，捕捉人類前所未有的情緒感受，呈現出我們迫於現實彼此分離，因而不得不仰賴科技、遠距離維繫感情的處境。透過這些多元真切的故事，《社交距離》希冀能在動盪的現在，為社會帶來迫切需要的心靈淨化，同時也為歷史上如此特別的一刻留下紀錄。
《居家自製》
《居家自製》集結世界各地知名電影人創作的短片，他們趁著全球因新冠肺炎而人人在家隔離的期間，用鏡頭捕捉這段大家共有的特殊經歷，訴說感動人心的切身經歷。此選集由 Fremantle 旗下公司 The Apartment Pictures 和 Fabula 共同製作，頌揚別具匠心的電影魂和不畏艱難的創造力，即使面對肆虐全球的疫情也持續發光發熱。
《冠狀病毒解碼》
新型的冠狀病毒如何造成百年來最嚴重的全球疫情？本節目透過數據和專家提供清楚而豐富的資訊，帶你瞭解新冠肺炎 (COVID-19)。2020 年，世界就此不復從前。這部緊扣時事的影集檢視新型冠狀病毒是如何造成全球大流行，並剖析接下來的相關發展及未來的可能展望。《冠狀病毒解碼》
打發時間好劇推薦
《歐美劇》推薦
《后翼棄兵》
如果必須付出一切方能獲勝，你還剩下什麼？美劇《后翼棄兵》記敘一位年輕的西洋棋天才如何從孤兒院一路登上世界舞台。然而，天賦異稟卻得付出代價。本劇改編自沃爾特·特維斯 1983 年出版的開創性小說 The Queen’s Gambit ，由安雅·泰勒喬伊主演。
《太陽召喚》
《太陽召喚》是根據李．芭度葛所撰寫的全球暢銷小說《太陽召喚》與《烏鴉六人幫》系列改編的電視影集。演員包含潔西·梅·李、班·巴恩斯、佛萊迪·卡特、阿米塔·休曼、基特·楊和阿奇·雷諾斯等。故事的舞台是一個被巨大影淵分割成兩部分的世界，孤兒製圖師阿利娜‧斯塔科夫覺醒了一種特別的力量，這將是拯救自己國家的關鍵。隨著影淵中的強大勢力悄然逼近，阿利娜放下熟悉的一切，進入精銳部隊”格里莎”中接受訓練。
《蛇惑》
《蛇惑 / The Serpent》是犯罪劇情類影集，由塔哈·拉辛和珍娜·科爾曼領銜出演，故事改編自 1976 年查爾斯·索布拉吉連環犯案以及當局竭力將他繩之於法的精彩故事。影集由 BBC One 與 Netflix 聯合製作，並於 4 月 2 日在 Netflix 上架。
《紙房子》
《紙房子》是一部西班牙搶劫犯罪影集。影集由艾力克斯·平納開創，影集最初打算分為兩部作為迷你影集，在西班牙電視台 Antena 3 於 2017年播出。同年底，Netflix 取得了全球播映版權，並重新剪輯為較短的 22 集在全球上線，於 2017 年 12 月第 1 部，並於 2018 年 4 月發布第 2 部。2019 年 7 月發布第 3 部。2020 年 4 月發布第 4 部。《紙房子》第 5 部現正製作中，此最終篇章共有 10 集。節目統籌艾力克斯·平納 (Álex Pina) 表示：「我們花了快一年的時間，思考如何瓦解這一夥人，不只是要讓教授 (The Professor) 放棄，也要讓眾多角色面臨無法回頭的處境，最後終於完成《紙房子》第 5 部。
《艾蜜莉在巴黎》
20 幾歲的艾蜜莉 (Emily) 住在芝加哥，是一位充滿抱負的行銷主管，某天公司收購了一家法國奢侈品行銷公司，讓她意外得到夢幻工作機會：外派巴黎，重整新公司的社群媒體策略。艾蜜莉的巴黎新生活充滿了如夢似幻的冒險和出人意料的挑戰，她必須努力贏得同事的信任，此外還要結交新朋友，處理新萌芽的戀情。
《越獄風雲》
當他的哥哥被誤控謀殺，一名結構工程師決心要將哥哥救出惡名昭彰的福克斯河州立監獄。
《韓劇》推薦
《愛的迫降》
《愛的迫降》由當紅韓國影星玄彬 (Hyun Bin)（《阿爾罕布拉宮的回憶》(Memories of the Alhambra)、《秘密花園》(Secret Garden)）和孫藝真 (Son Ye-jin)（《經常請吃飯的漂亮姐姐》(Something in the Rain)、《腦海中的橡皮擦》(A Moment to Remember)）聯袂主演，訴說一對奇特情侶的愛情故事。尹世理 (Yun Se-ri)（孫藝真飾）出身南韓，是一位美麗的財閥繼承人，也是引領時尚的女性企業家，她在進行滑翔翼活動時遭遇風暴的侵襲，意外墜落至北韓境內，因而與北韓軍官利正赫 (Ri Jeong-hyeok)（玄彬飾）相遇。
《黑道律師文森佐》
黑道律師文森佐被譽為 2021 年上半年最值得期待的作品，是韓國 tvN 於 2021 年 2 月 20 日起播出的週末韓劇。由曾擔任過《成為王的男人》與《愛的迫降》導演金熙元執導，《熱血祭司》與《金科長》的編劇朴才範執筆。演員包含宋仲基、全汝彬、玉澤演、趙漢哲、郭東延、金麗珍、楊慶元與金炯默等。Netflix 將在 2 月 20 日同步上架。
《屍戰朝鮮》
在這個飽受貪腐與飢荒摧殘的王國，大王的死訊傳得沸沸揚揚，此外，廣布的奇詭瘟疫竟讓感染者獲得不死之身，同時嗜嚐人肉。慘遭陰謀迫害的王世子於是展開一場旅程，要揭發這場邪惡的計畫，拯救他的子民。
《奔向愛情/RUN ON》
《奔向愛情/RUN ON》為韓國 JTBC 推出的 16 集水木迷你韓劇，將於 2020 年 12 月 16 日 ~ 2021 年 2 月 4 日於 Netflix 播出，本劇由《金科長》的李在勳導演與朴詩賢編劇打造，任時完、申世景、崔秀榮、姜泰伍、車和娟、柳亞伯、徐才熙、延濟旭、崔在炫、李政河、朴誠濬、李晃儀、李信琦、金東永、金詩恩、金翅永主演。
《Sweet Home》
父母與妹妹因意外過世後成為蟄居族的車賢秀，在公寓與世界出現怪物後與鄰居一起努力生存的故事。演員包含了宋江/車賢秀、李到晛/李恩赫、李陣郁/邊尚昱、安善英/徐伊景、朴珪瑛/尹智秀、高旻示/李恩宥、高允貞/朴侑利、金甲洙/安基燮與金南熙/鄭載憲等。有興趣的可以至 Netflix 線上觀看。
《Move to Heaven：我是遺物整理師》
《Move to Heaven：我是遺物整理師》是Netflix 原創影集，劇情圍繞著有亞斯伯格症的年輕男子可魯，以及突然成為可魯監護人的尚久。兩人以「遺物整理師」為職，這種整理師專門清理亡者遺物，同時也挖掘遺留下來的故事。可魯與尚久攜手為亡者完成最後一件事，並替他們傳達訊息給至親至愛。《Move to Heaven：我是遺物整理師》演員包括李帝勳、陳俊翔和洪承希，以及特別客串演出的池珍熙、崔秀榮與李宰旭。《Move to Heaven：我是遺物整理師》已於 5 月 14 日在 Netflix 上架。
韓劇《Move to Heaven：我是遺物整理師》評價，面紙是你與這部影集的連結
《日劇》推薦
《今際之國的闖關者》
Netflix 日劇《今際之國的闖關者》於 2020 年 12 月 10 日上架，本劇改編自麻生羽呂原刊載於《週刊少年 SundayS》與《週刊少年 Sunday》的生存驚悚漫畫，由佐藤信介執導，參演影星包括山崎賢人（《王者天下》、《齊木楠雄的災難》）和土屋太鳳（《Library War: BOOK OF MEMORIES》、《小希的洋菓子》）。
《AV 帝王》
1989 年平成元年，村西 (Muranishi)（山田孝之飾）已然站上成人影片產業的巔峰，發行過無數系列主題影片，卻始終沒有作品可以超越他與黑木 (Kuroki)（森田望智飾）合拍的傳奇鉅作《我愛性虐待》(I Like It S&M Style)。黑木一直渴望再和村西拍片，但兩人之間漸漸產生心結，黑木自然無法達成心願。這時的村西想將事業版圖擴展至衛星電視，為了一圓「讓 A 片如雨般從天而降」的崇高夢想四處籌錢。與他合作緊密的事業夥伴川田 (Kawada)（玉山鐵二飾）見狀後質疑起他的決定，他卻無視川田的意見，與他拆夥後另開一間名叫「鑽石影像」(Diamond Visual) 的新公司，開始主打包括乃木真梨子 (Mariko Nogi)（恒松祐里飾）在內的新人女優。另一方面，他的前合夥人敏 (Toshi)（滿島真之介飾）加入了古谷 (Furuya)（國村隼飾）的黑道組織，他對村西則是五味雜陳。
《姐姐的戀人》
她撫養三個弟弟長大，如今準備好尋覓愛情。他則是前科犯，矢言翻轉人生。他會是那個真命天子嗎？
《華麗追隨》
《華麗追隨》是 蜷川實花（《殺手餐廳》(Diner)、《人間失格：太宰治與他的 3 個女人》(No Longer Human)）首次執導的劇情影集，她在片中運用如夢似幻的鮮豔色彩加上華麗的獨特美學，展現出別出心裁的拍攝手法。 這部原創故事透過當地女性的視角，以她們真實的時尚品味和生活方式描繪東京這座城市。演員陣容包括中谷美紀、池田依來沙等多位才華洋溢的演員。
《台劇》推薦
《天橋上的魔術師》
《天橋上的魔術師》是2021年由台灣公共電視文化事業基金會與台灣大哥大myVideo共同出品的旗艦影集，原子映象製作，歷時五年打造，改編自作家吳明益同名小說，重現1980年代臺灣，台北市中華商場的榮景。
《火神的眼淚》
《火神的眼淚》電視劇故事描述一群大員市消防局同安分隊的消防隊員，在每次面臨驚險的打火、救護與救援任務中看見人性與社會百態，透過他們執行的案件揭露許多消防職業不為人知的心酸故事。劇中演員包含溫昇豪、陳庭妮、林柏宏、劉冠廷等。全劇總共為 10 集，每週六在 Netflix 會更新兩集，其它包含公視主頻、myVideo、公視+、東森戲劇台、TVBS 歡樂台、TVBS精彩台都可以觀賞。
《誰是被害者》
《誰是被害者》是良人行影業、瀚草影視跟台灣大哥大於2020年推出的台灣懸疑推理電視劇，改編自天地無限創作的小說《第四名被害者》。劇集由莊絢維、陳冠仲執導，梁舒婷、徐瑞良編劇，並由張孝全、許瑋甯、王識賢領銜主演，於 2020 年 4 月 30 日在 Netflix 全球獨家上映。
《未來媽媽》
《未來媽媽》，2020年三立華人電視劇週五十點檔系列的第十五部作品，郭書瑤、禾浩辰、劉品言、馬志翔、張寗、李至正、夏騰宏主演。
《動畫》推薦
《愛 X 死 X 機器人》
《愛 x 死 x 機器人》第 2 季收錄各式短篇動畫故事，涵蓋科幻、奇幻、恐怖、喜劇等題材。每一集都運用大膽的敘事手法，提供易於觀賞卻難以忘懷的劇情。本影集由大衛·芬奇 (David Fincher)、提姆·米勒 (Tim Miller)、珍妮佛·米勒 (Jennifer Miller)、約書亞·多南 (Josh Donen) 共同監製，集結世界一流的動畫創作者和引人入勝的故事，保證為觀眾帶來獨特且深刻的觀賞體驗。《愛 X 死 X 機器人》動畫選集神作再現，精彩程度更甚從前。赤裸巨人、聖誕惡魔、失控機器人……完全沒在跟你客氣，千萬別在辦公室看！第 2 輯將於 5 月 14 日上線。
《環太平洋：黑色禁區》
《環太平洋：黑色禁區/悍戰太平洋：黑色禁區》影集是 Netflix 即將推出的動畫作品，故事講述怪獸從海中現身，在澳洲大陸橫行肆虐。一對兄妹駕駛著廢棄的機甲攜手踏上尋找父母之路，並為生存與保衛澳洲而戰。本作於 2018 年宣布，2020 年底正式公佈劇名。於 2 月 2 日發部首支預告片，並公佈 3 月 4 日在 Netflix 獨家首播。
NETFLIX 動畫《環太平洋：黑色禁區》評價，劇情大進化你準備好了嗎？
《鬼滅之刃》
《鬼滅之刃》，簡稱《鬼滅》，是日本漫畫家吾峠呼世晴所創作的奇幻漫畫作品，描述主角炭治郎為了尋求令被變成鬼的妹妹變回人類的方法，並踏上斬鬼之旅的和風刀劍奇譚。
《DOTA：龍之血》
Netflix 宣布將推出全新動畫影集《DOTA：龍之血》，影集改編自 Valve 出品的熱門電玩《DOTA 2》。由艾許利·愛德華·米勒（《X 戰警：第一戰》、《雷神索爾》、《黑帆》）擔任節目統籌與監製，知名動畫工作室 Studio MIR（《降世神通：科拉傳奇》及 Netflix 上的《聖戰士：宇宙防衛隊》）負責動畫製作，並由 Ryu Ki Hyun 出任共同監製。全季共 8 集，將於 3 月 25 日全球上線，Netflix 線上觀看請點此。
《天官賜福》
原是天官的他被驅逐到凡間除鬼，他不僅必須應付一個惡魔，還意外發現眾神官隱藏的陰暗秘密。 《天官賜福》 線上看。
《炎炎消防隊》
沒來由地，人們突然開始自燃！為防止東京陷入一片火海，一個能控制火焰的焰人加入特殊消防隊效力。 《炎炎消防隊》 線上看。
最後更新日期： 2021/10/09