《40歲以前想達成的10件事》劇情看點
2025 夏季日劇《40歲以前想達成的10件事》（日文原名：40までにしたい10のこと）改編自漫畫家 mamita 的同名作品，由風間俊介與庄司浩平主演。台灣由 friDay影音於 7 月 5 日起跟播。
劇情圍繞十條雀（風間俊介飾）這位即將步入 40 歲的上班族展開，長年沒有戀愛經驗、生活一成不變的他，某天在焦慮中寫下一張想在 40 歲之前完成的清單，內容包括改變穿著風格、舉辦章魚燒派對、談場戀愛等。這張清單意外被他年下的部下田中慶司（庄司浩平飾）看到，對方不僅沒有嘲笑他，還主動提出要陪他一起實踐。
田中是個高大冷靜、工作能力出色的年輕男性，兩人一開始立場明確，但隨著逐項完成清單，逐漸從職場上下關係轉為更深層的情感連結。劇情並未刻意安排誇張衝突，而是透過看似瑣碎的日常與行動堆疊角色互動，例如第一次下廚、購物改造、一起出遊，這些行動讓十條重新思考自己的人生，也讓田中意識到他對這位上司的特別情感。
《40歲以前想達成的10件事》在氛圍處理上不帶過度戲劇性，而是選擇節制且細膩地鋪陳角色的情緒變化，聚焦於成年男性之間關係的微妙曖昧，隱約帶出非傳統戀愛的可能性。編劇讓觀眾自行解讀兩人之間的界線與親密，也因此賦予劇情更多開放性。
配角部分，職場場景提供豐富層次背景，包括平子祐希飾演的資深員工黑木啓介，平井亜門飾演的另一位年輕後輩田中颯，以及高山璃子與ワタナベケイスケ分別飾演的同事角色，共同構築出一個真實且細膩的辦公室環境。
本劇雖屬戀愛劇類型，但更側重情感成長與自我重塑。主角們面臨的不只是愛情，還有年齡、生活選擇與社會期待的壓力。40歲作為主角人生的轉折點，不只是時間節點，也是一種重新整理人生定位的時刻。十條透過與田中的互動，逐步打破對自己人生的固有觀念，田中也在這段關係中發現了情感的多元可能。
《40歲以前想達成的10件事》是一部淡雅又帶有共鳴的作品，適合正在面臨人生分岔點的觀眾。劇情中的清單不只是主角的行動指南，也是觀眾的反思鏡子：在時間不斷推進的日常裡，哪些事你曾經想做，卻遲遲未完成？
《40歲以前想達成的10件事》預告
#ドラマ40までに 🐻
— 40までにしたい10のこと✏️7月4日(金)深夜24時12分放送スタート🫧【テレ東公式】 (@40_10things_tx) June 12, 2025
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30秒PR動画を初公開🫧
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40歳目前の枯れた上司と、
アラサーのクールなイケメン部下が織りなす、
大人のオフィスラブストーリーをお楽しみに🌼
スペシャルゲストとして、#おいでやす小田 さんも登場🗣️❕
ぜひチェックしてみてください✅#風間俊介 #庄司浩平 pic.twitter.com/lZjZYVJCiw
《40歲以前想達成的10件事》演員陣容（IG）
- 風間俊介（《旅行護理師2024》《明天會是更好的一天》） 飾 十條雀
- 庄司浩平 飾 田中慶司
- 平子祐希（《爆笑悲劇王2》《巧克力醫生》） 飾 黑木啓介
- 平井亞門 飾 田中颯
- 高山璃子 飾 宇多川茜
- 渡邊圭祐（《致光之君》《絕對不可能～偵探》《灰姑娘的上流戰爭》） 飾 吉澤將
《40歲以前想達成的10件事》EP1 劇情
過著十年以上沒有戀人、每天一成不變生活的上班族十條雀（風間俊介），在距離自己四十歲生日還有三個月時，心中開始感到一絲焦慮。某天，他心血來潮寫下了一份「40歲前想做的10件事」清單，這份絕對保密的清單卻意外被小他十歲的帥氣部下田中慶司（庄司浩平）看見。
正當雀慌張不已時，慶司提出了意想不到的提議：「這份清單，要不要跟我一起完成？」一段即將邁入四十的乾枯上司與帥氣年下部下之間的職場差距戀愛故事，就此展開！
《40歲以前想達成的10件事》EP2 劇情
慶司（庄司浩平飾）對雀（風間俊介飾）說出「這張清單，要不要跟我一起完成？」這句話，讓雀感到困惑，無法確定他的真正用意。某天，雀目睹慶司與幾位女性會合，內心不禁起了波瀾。
然而幾天後下班回家的路上，慶司竟然在等他。為了幫雀實現清單上的其中一項「辦章魚燒派對」，慶司拉著他一起去家電賣場買了章魚燒機。接著他就直接跑到雀家，開始了章魚燒派對。在派對進行中，慶司突然向雀傾訴了他的真心話……他對雀的情感究竟是……？
《40歲以前想達成的10件事》EP3 劇情
雀（風間俊介）和慶司（庄司浩平）約定要一起完成清單上的其中一項：「海洋樂園（八景島海洋樂園）」。兩人滿心期待著那一天的到來，在忙碌的日子中努力撐過，終於迎來夢寐以求的出遊日。
他們開心地大啖可愛的可麗餅，還在遊樂設施裡玩得不亦樂乎，盡情享受這場如約而至的約會。途中，他們在紀念品店裡發現了一個麻雀造型的玩偶，正是慶司以前曾送給雀的那個系列。正當兩人準備返程時，天空卻突然下起了雨……
《40歲以前想達成的10件事》EP4 劇情
雀（風間俊介）一行人在處理某化妝品公司的案子時，遇見了慶司（庄司浩平）大學時期的學長佐久間（青木瞭）。佐久間對美容有極高的興趣，與慶司之間相處自然又親密，這讓雀忍不住覺得，自己根本無法與慶司匹配。
察覺自己總是習慣放棄的性格，雀決定開始改變。他主動查詢與美容相關的知識，努力追上慶司的步伐。同時，他也挑戰完成自己願望清單上的一項：「在咖啡廳做出超級客製化的點單」。
另一方面，原本進行順利的宣傳企劃工作卻突然陷入危機。雀和慶司是否能順利化解問題？雀的改變，能否拉近他與慶司之間的距離？
《40歲以前想達成的10件事》EP5 劇情
雀（風間俊介）與慶司（庄司浩平）為了實現「改變穿衣風格」這項願望，來到一間精選服飾店。這間店的經營者正是慶司的雙胞胎姊姊，個性十分強勢的真央（宮澤佐江）與理央（橫山由依）。被兩位姊姊團團包圍的雀，不斷被迫試穿各種風格的衣服。
慶司則被姊姊們嫌棄擋路而趕出店外，只能獨自在外反思自己與雀之間始終無法更靠近的一步距離。而雀在與姊姊們聊天的過程中，意外得知慶司曾經用「烏鴉」來形容自己。究竟是什麼樣的過去，讓慶司對雀產生了那份特殊的情感？兩人關係的起點，似乎就藏在那段話語背後的回憶中……
《40歲以前想達成的10件事》EP6 劇情
雀（風間俊介）說自己最近變胖了，慶司（庄司浩平）便提議一起去打壁球。慶司還說，如果他們能夠連續來回打出一段長拉鋸，就實現雀「吃遍百貨地下街所有蛋糕」的清單目標。兩人順利完成挑戰，盡情享受了比賽的樂趣。
在這樣一起度過週末的平凡時光裡，雀感受到滿滿的幸福。接著，他們帶著蛋糕來到雀的家，將蛋糕整齊擺滿整張桌子，一邊大口品嚐一邊細細享受每一種滋味。在這樣寧靜的氛圍中，慶司突然將雀摟進懷裡，兩人的目光悄然交會……
《40歲以前想達成的10件事》EP7 劇情
看不清慶司（庄司浩平）對自己的心意，雀（風間俊介）開始動搖，懷疑這真的是戀愛嗎。就在這時，因為枕頭壞掉，他決定挑戰清單上的「訂製一個超狂的枕頭」。
和慶司一起逛家具店的過程中，雀感受到像是在準備同居般的興奮，也重新回想起與慶司相遇的經過。雖然最終得到了理想的枕頭，但依舊懷抱著對慶司的不安，雀參加了部門的聚會，然而在那裡等著他的，卻是意想不到的發展。
《40歲以前想達成的10件事》EP8 劇情
和同居男友的摩擦越來越多，茜（高山璃子）心中充滿煩惱。雖然和同事慶司（庄司浩平）、田中（平井亜門）一起出去喝酒，卻仍無法排解鬱悶。茜表面裝作若無其事，卻在自己負責的簡報資料中被發現了錯誤。她逞強地說「沒、沒事啦」，雀（風間俊介）卻在電話中溫柔地回應：「其實一點也不沒事吧」。身在出差地點的他，一邊遠端下達指示，一邊帶領團隊全力迎戰這場危機。慶司則在這過程中重新看待雀作為上司的樣子…
《40歲以前想達成的10件事》EP9 劇情
因為感冒請假在家的雀（風間俊介），熟練地一個人療養著。這時下班後的慶司（庄司浩平）放心不下，特地來探望。雖然雀以「會被傳染」為由拒絕，但慶司還是走進了屋裡，溫柔地對他說「偶爾也要依靠我」，並一路陪伴到雀安心入睡。之後，康復的雀和慶司一起去挑戰清單上的一項「千疋屋的聖代」，沒想到卻意外和同事田中（平井亜門）碰個正著…
《40歲以前想達成的10件事》EP10 劇情
對慶司（庄司浩平）的關係失去了自信的雀（風間俊介），被黑木（平子祐希）邀請去烤肉，決定藉此轉換心情前往黑木家。意外地被交付照顧三個女兒的任務，努力應付扮家家酒和遊戲。當女兒們天真地問起有關結婚與孩子的話題時，雀一時語塞。看到黑木一面努力支撐家庭，一面兼顧工作，雀親身感受到他的覺悟，開始正視自己對慶司的情感，但…
《40歲以前想達成的10件事》EP11 劇情
因為雀（風間俊介）突然疏遠自己，卻無法問出口原因，慶司（庄司浩平）心中十分苦惱。在佐久間（青木瞭）的邀約下，他與大學時期的前輩們一起去打壁球。與夥伴們的對話中，慶司想起了學生時代，因為害怕受傷而選擇逃避戀愛的往事。
就在這時，田中（平井亜門）傳來訊息，為自己一時不慎的言行傷害到慶司等人而道歉。慶司聽後下定決心，再也不要留下遺憾。懷抱著這份強烈的心意，他最終踏上前往雀家的道路。